jakie polecacie

Siema! Jakie polecacie dobre bialko przed treningiem (wolno wchłaniające się) oraz po treningu (łatwo i szybko przysfajalne) ?? Myslalem nad matrixem albo prolongatum ale nie wiem czy one sa wolno czy szybko wchłaniane przez organizm Wogole czy ma to jakies znaczenie ??

mam pytanie jakie cwiczenia polecacie na poszezenie pleców i barków i ile robic powtózen w seri i czy wiekszym ciezarem a mniej czy mniejszym a wiecej ???

a jakiego gainera lub jakie bialko polecacie??? i czy nie potrzebne sa anminokwasy ??

Jakie polecacie odżywki W PROSZKU dobre na rzeźbe ??

[...] pracy gainer 13.00 ryz+tunczyk/piers z kurczaka lub zamiana z godzina 10.00 to zalezy ile jest roboty i ile mam czasu 15.00 trening 17.00 posilek potreningowy a potem to juz kolacja i jest ok ale jak jesc w dzien w ktory nie cwicze czy jak przyjde do domu o 15 zjem obiad to potem kolo 18-19 co jesc? co polecacie samo bialko czy jak ? jakie danie

tez mi sie wlasnie wydaje ze beda malo usztywniajace. chyba tak zrobie 40zl to nie az taki wielki wydatek :P no to teraz mi sie nasuwa drugie pytanie- jakie polecacie?:p wiem ze ten temat pewnie byl tu obalany 1000 razy;p u mnie w miescie sa shin-do za 40 zl i espanda za 60, moze allegro? podajcie linki jak mozecie, pozdrawiam

Witam, Moje stare (kolo 8 letnie) karategi Student od Huntera, właśnie poszło w totalną rozsypkę. Stąd pytanie do Was - jakie kimona polecacie (trenuje shotokan)? Osobiście myślałem o Karate Gi Master Orient Huntera , ale w jednym ze sklepów poinformowano mnie, że firma się ostatnimi czasy popsuła i to już nie te kimona co kiedyś . Zastanawiałem [...]

[...] i ok. 72kg Mam w domku pare przyzadow: -takie cos do brzuszkow :P -cos dzialajacego podobnie jak kajaki :P -i takie male odwazniki. Jesli cos to mgoe cos dokupic. ew. jakie odrzywki polecacie? Pozdro, Macko105 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 190 Cel treningowy: Nabycie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]

Witam! Jestem nowym urzytkownikiem ego forum :P i mam pare pytan zwiazanych z dieta. Jestem bardzo szczuply, mam 1.90cm wzrostu i waze ok. 72kg Chce troche "nabrac masy" zeby poem wyrobic sobie odowiednie miescie :P @edit ew. jakie odrzywki polecacie? Pozdro, Macko105 Zmieniony przez - macko105 w dniu 2008-10-04 08:19:19

Jakie polecacie SW w opolu w którym dobrze daja w kość na treningach a nie flaki z olejem dla pierdół ...?

Witam od 2 tygodni zacząłem ćwiczyć,mam ułożoną dietę głownie ćwiczę na rzeżbę,oto moje dane: Wiek:18lat wzrost:177cm Waga:62KG Powiedzcie mi jakie mogę zacząć odżywki?Tydzień temu zakupiłem sobie gainera i właśnie jutro wybieram sie na zakupy i co polecacie bym sobie kupil za odzywki?Białko,gainer czy co?Przypomninam że ćwiczę na rzeźbę tak więc [...]

co polecacie , jesli chodzi o cykl , do uzycia mamy winko, metke ;) , test prop, prima ,clenbuterol ? chodzi o jako tako ulozenie cyklu hmm dla srednio zaawansowanego - to tylko przemyslenia (bez ankiety) , pewnie bodyline ma najwiecej do powiedzenia , interesuje mnie jakie mieliscie wyniki na rzezbie jesli chodzi o pas i biodra (cm) pozdr

[...] przerobić mase na mięśnie czy może najpierw zrzucić coś kg i potem ćwiczyć. Co polecacie? Osobiście chciałbym ważyć coś koło 90 kg to by mi elegancko pasowało. Moimi celami jakie chciałbym osiągnąć to zrzucić brzuch i ogólnie całe nogi. Mam dostęp do pełnowyposarzonej siłowni od pon do piątku. Niedaleko mam też basen. Czy można by to jakoś [...]

[...] poczytalem troche na forum i wiem ze wplyw na nasza cere maja witaminy , chcialbym aby moj organizm mial dostarczona odpowiednia ilosc witaminy A , B ( bez B-12 ) , C i E , jakie polecacie ? chcialem was tez spyta co myslicie o dzialaniu citroseptu na wasza cere ? czy piliscie go i byly jakies efekty ? ja z tego co juz stosuje polecam wam [...]

Mówicie?, a jakie gry polecacie i gracie ?

Witam! Niedawno kupiłem mikser/shaker i jestem ciekaw jakie dobre i smaczne koktajle własnej roboty polecacie? ;> Chodzi mi głownie o białkowe koktajle.

Witam czy ktoś z szanownych kolegów jeździ czasem na ryby ?? Jakie miejsca polecacie ?? Jaką metodą łapiecie ??

A nie z gumowych to jakie polecacie? Jakieś linki? Chodzi mi o 2 x 10 kg.

tak wlasnie myśle do 20-25 gram max bo głównie zależy mi na węglach ;) od razu piszcie jakie smaki macie...i jakie polecacie bo naprawde bardzo zależy mi na smaku :/

Witam wszystkich. Dzisiaj kończę HST i gdy będę niedługo zaczynał splita, to chciałbym wiedzieć, jakie polecacie ćwiczenia na plecy, gdy dysponuje się TYLKO ławeczką, sztangą oraz sztangielkami. Aktualnie w HST robię podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie). Znam adres kulturystyka.pl ale może macie jakieś swoje sprawdzone sposoby? Bo w [...]